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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	5:00	5:43	121	00:05:00	0,87 km
2	0,91 km	4:00	4:24	147	00:09:00	1,78 km
3	0,50 km	3:00	5:59	138	00:12:00	2,28 km
4	0,95 km	4:00	4:12	129	00:16:00	3,24 km
5	0,50 km	3:00	6:03	144	00:19:00	3,73 km
6	0,99 km	4:00	4:03	166	00:23:00	4,72 km
7	0,48 km	3:00	6:17	148	00:26:00	5,20 km
8	0,96 km	4:00	4:10	166	00:30:00	6,16 km
9	0,51 km	3:00	5:54	157	00:33:00	6,67 km
10	0,02 km	0:08	8:24	146	00:33:08	6,68 km

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