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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	146	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	160	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	150	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	150	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	156	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	158	00:30:36	6,00 km
7	0,50 km	2:35	5:10	151	00:33:10	6,50 km

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