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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	120	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	127	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	129	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	129	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	134	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	136	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	136	00:32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	135	00:37:38	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	135	00:42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	136	00:46:57	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	136	00:51:46	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	134	00:56:39	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	132	01:01:46	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	134	01:06:35	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	135	01:11:33	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	132	01:16:17	16,00 km
17	0,46 km	2:11	4:47	133	01:18:28	16,46 km

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