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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	126	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	126	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	134	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	138	00:22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	139	00:28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	141	00:33:57	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	142	00:39:39	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	142	00:45:28	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	140	00:51:02	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	145	00:56:52	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	144	01:02:47	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	145	01:08:36	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	143	01:14:24	13,00 km
14	0,50 km	2:59	5:58	143	01:17:22	13,50 km

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