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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	134	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	146	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	148	00:15:33	3,00 km
4	0,49 km	3:15	6:39	134	00:18:47	3,49 km
5	0,21 km	0:40	3:14	114	00:19:28	3,70 km
6	0,01 km	0:39	58:01	149	00:20:06	3,71 km
7	0,21 km	0:40	3:09	162	00:20:46	3,92 km
8	0,04 km	0:40	18:56	164	00:21:27	3,96 km
9	0,20 km	0:40	3:17	150	00:22:06	4,16 km
10	0,02 km	0:40	32:00	162	00:22:46	4,18 km
11	0,21 km	0:39	3:12	160	00:23:26	4,38 km
12	0,07 km	2:00	28:44	144	00:25:25	4,45 km
13	0,21 km	0:39	3:08	136	00:26:05	4,66 km
14	0,02 km	0:41	39:24	163	00:26:46	4,68 km
15	0,20 km	0:39	3:12	172	00:27:25	4,88 km
16	0,02 km	0:41	44:07	169	00:28:06	4,90 km
17	0,21 km	0:40	3:08	162	00:28:46	5,11 km
18	0,02 km	0:41	37:43	168	00:29:26	5,13 km
19	0,21 km	0:40	3:13	161	00:30:07	5,34 km
20	0,05 km	2:00	43:10	149	00:32:06	5,39 km
21	0,20 km	0:40	3:18	144	00:32:47	5,59 km
22	0,02 km	0:40	29:53	162	00:33:26	5,61 km
23	0,21 km	0:40	3:12	168	00:34:06	5,82 km
24	0,02 km	0:41	34:08	168	00:34:47	5,84 km
25	0,20 km	0:40	3:15	167	00:35:26	6,04 km
26	0,02 km	0:41	28:38	169	00:36:07	6,07 km
27	0,20 km	0:40	3:21	158	00:36:47	6,26 km
28	0,07 km	2:00	28:10	150	00:38:47	6,33 km
29	0,21 km	0:39	3:07	144	00:39:26	6,54 km
30	0,02 km	0:41	28:26	164	00:40:07	6,57 km
31	0,20 km	0:40	3:17	170	00:40:47	6,77 km
32	0,02 km	0:41	35:08	167	00:41:28	6,79 km
33	0,20 km	0:41	3:22	162	00:42:08	6,99 km
34	0,03 km	0:40	24:43	168	00:42:48	7,02 km
35	0,20 km	0:40	3:18	162	00:43:28	7,22 km
36	1,00 km	6:13	6:13	148	00:49:41	8,22 km
37	1,00 km	5:31	5:31	147	00:55:13	9,22 km
38	1,00 km	5:24	5:24	147	01:00:36	10,22 km
39	0,05 km	0:20	7:21	151	01:00:56	10,27 km

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