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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	141	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	154	00:07:48	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	154	00:11:41	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	156	00:15:31	4,00 km
5	1,00 km	3:49	3:49	157	00:19:21	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	155	00:23:15	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	158	00:27:08	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	155	00:31:09	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	159	00:35:06	9,00 km
10	0,23 km	0:53	3:53	160	00:35:58	9,23 km

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