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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,45 km	2:30	5:29	127	00:02:30	0,45 km
2	1,00 km	5:14	5:14	144	00:07:43	1,45 km
3	1,00 km	5:28	5:28	144	00:13:11	2,45 km
4	1,00 km	5:30	5:30	142	00:18:41	3,45 km
5	1,00 km	5:35	5:35	143	00:24:16	4,45 km
6	1,00 km	5:47	5:47	142	00:30:04	5,45 km
7	1,00 km	5:42	5:42	140	00:35:46	6,45 km
8	1,00 km	5:39	5:39	142	00:41:25	7,45 km
9	1,00 km	5:33	5:33	147	00:46:57	8,45 km
10	1,00 km	5:35	5:35	144	00:52:32	9,45 km
11	0,94 km	5:09	5:29	145	00:57:41	10,39 km
12	0,45 km	2:39	5:57	152	01:00:21	10,84 km
13	0,03 km	0:23	14:04	147	01:00:44	10,87 km

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