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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	128	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	131	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	133	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	127	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	134	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	137	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	138	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	137	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	139	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	137	00:50:47	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	136	00:55:56	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	135	01:01:03	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	139	01:06:14	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	139	01:11:21	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	127	01:16:23	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	136	01:21:30	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	140	01:26:40	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	142	01:31:52	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	142	01:36:56	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	146	01:42:03	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	145	01:47:05	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	147	01:52:18	22,00 km
23	1,00 km	5:09	5:09	146	01:57:27	23,00 km
24	1,00 km	5:10	5:10	148	02:02:37	24,00 km
25	1,00 km	5:06	5:06	150	02:07:43	25,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	151	02:12:55	26,00 km
27	1,00 km	5:14	5:14	152	02:18:09	27,00 km
28	1,00 km	5:15	5:15	151	02:23:24	28,00 km
29	1,00 km	5:10	5:10	153	02:28:34	29,00 km
30	1,00 km	5:08	5:08	152	02:33:42	30,00 km
31	0,01 km	0:02	4:11	154	02:33:44	30,01 km

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