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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	120	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	122	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	126	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	126	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	124	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	134	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	134	00:36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	133	00:41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	134	00:46:39	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	128	00:51:35	10,00 km
11	0,52 km	2:35	4:59	131	00:54:10	10,52 km

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