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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	154	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	162	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	168	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	168	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	168	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	171	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	170	00:35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	171	00:40:31	8,00 km
9	0,26 km	1:14	4:47	173	00:41:45	8,26 km

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