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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	122	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	134	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	138	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	140	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	139	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	139	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	138	00:32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	141	00:37:22	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	141	00:42:00	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	142	00:46:36	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	139	00:51:08	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	143	00:55:44	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	142	01:00:23	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	143	01:04:57	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	142	01:09:31	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	143	01:14:08	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	146	01:18:43	17,00 km
18	1,00 km	4:32	4:32	146	01:23:15	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	146	01:27:52	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	152	01:32:47	20,00 km

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