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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	147	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	151	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	152	00:13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	150	00:17:16	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	152	00:21:44	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	158	00:26:15	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	159	00:30:35	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	159	00:35:06	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	163	00:39:25	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	165	00:43:33	10,00 km
11	0,35 km	1:27	4:10	164	00:45:01	10,35 km

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