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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	113	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	108	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	121	00:17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	122	00:22:42	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	130	00:28:27	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	145	00:33:58	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	136	00:39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	134	00:44:26	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	131	00:49:55	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	138	00:55:02	10,00 km
11	0,25 km	1:17	5:08	144	00:56:19	10,25 km

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