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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	131	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	129	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	119	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	122	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	130	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	128	00:29:58	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	131	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	128	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	130	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	136	00:50:54	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	135	00:55:54	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	128	01:00:34	12,00 km
13	0,30 km	1:32	5:02	129	01:02:06	12,30 km

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