Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:01
6:01
105
00:06:01
1,00 km
2
1,00 km
6:09
6:09
114
00:12:10
2,00 km
3
0,83 km
5:12
6:18
111
00:17:22
2,83 km
4
1,00 km
5:04
5:04
119
00:22:26
3,83 km
5
1,00 km
5:06
5:06
121
00:27:31
4,83 km
6
1,00 km
5:08
5:08
123
00:32:39
5,83 km
7
1,00 km
5:07
5:07
122
00:37:46
6,83 km
8
0,35 km
2:52
8:09
103
00:40:38
7,18 km
9
1,00 km
4:57
4:57
124
00:45:35
8,18 km
10
1,00 km
4:58
4:58
127
00:50:33
9,18 km
11
1,00 km
4:52
4:52
128
00:55:25
10,18 km
12
1,00 km
4:53
4:53
128
01:00:18
11,18 km
13
0,37 km
2:57
8:02
108
01:03:15
11,55 km
14
1,00 km
4:34
4:34
130
01:07:49
12,55 km
15
1,00 km
4:38
4:38
134
01:12:27
13,55 km
16
1,00 km
4:39
4:39
135
01:17:05
14,55 km
17
1,00 km
4:36
4:36
137
01:21:42
15,55 km
18
1,00 km
5:38
5:38
127
01:27:19
16,55 km
19
0,48 km
2:44
5:42
121
01:30:04
17,03 km
26 mars 2026 - 09:44
Progressiva intervall
Löpning - Snabbdistans
Sprang efter uppjogg i olika maratempi: 4 km @5.15 (realistisk fart idag?), 4 km @5.00 (fart för 3.30) och 4 km @4.45 (fart för PB). God känsla hela vägen.
17,03
km
Distans
1:30:03
Tid
5:17
min/km
Snitt
122
Snittpuls
150
Maxpuls
Hoka Mach 6
Total distans: 782 km
annons