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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	141	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	153	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	142	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	145	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	148	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	148	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	149	00:37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	151	00:42:48	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	153	00:48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	154	00:53:57	10,00 km
11	0,06 km	0:23	6:02	153	00:54:20	10,06 km

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