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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	120	00:05:43	1,00 km
2	0,75 km	4:17	5:43	131	00:10:00	1,75 km
3	1,00 km	4:47	4:47	151	00:14:47	2,75 km
4	1,00 km	4:44	4:44	165	00:19:30	3,75 km
5	1,00 km	4:46	4:46	167	00:24:17	4,75 km
6	0,49 km	2:43	5:33	156	00:27:00	5,24 km
7	1,00 km	6:05	6:05	155	00:33:05	6,24 km
8	0,41 km	2:28	6:02	144	00:35:33	6,65 km

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