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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	125	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	137	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	145	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	150	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	155	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	158	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	164	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	167	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	163	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	175	00:48:56	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	176	00:53:40	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	176	00:58:19	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	177	01:03:19	13,00 km
14	0,91 km	4:43	5:13	173	01:08:02	13,91 km

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