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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	125	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	132	00:10:19	2,00 km
3	0,51 km	2:37	5:09	132	00:12:56	2,51 km
4	1,00 km	3:49	3:49	152	00:16:45	3,51 km
5	0,56 km	2:11	3:52	160	00:18:56	4,07 km
6	0,10 km	1:00	9:50	139	00:19:56	4,17 km
7	1,00 km	3:43	3:43	151	00:23:39	5,17 km
8	0,60 km	2:17	3:49	162	00:25:56	5,77 km
9	0,09 km	1:00	10:40	143	00:26:56	5,86 km
10	1,00 km	3:45	3:45	135	00:30:41	6,86 km
11	0,59 km	2:15	3:50	163	00:32:56	7,45 km
12	0,12 km	1:00	8:23	148	00:33:56	7,57 km
13	1,00 km	3:49	3:49	151	00:37:45	8,57 km
14	0,58 km	2:11	3:46	165	00:39:56	9,15 km
15	0,11 km	1:00	9:19	153	00:40:56	9,26 km
16	1,00 km	3:47	3:47	148	00:44:43	10,26 km
17	0,60 km	2:13	3:44	159	00:46:56	10,86 km
18	1,00 km	5:18	5:18	148	00:52:14	11,86 km
19	1,00 km	5:15	5:15	142	00:57:29	12,86 km
20	0,44 km	2:18	5:12	140	00:59:47	13,30 km

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