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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	136	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	123	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	124	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	133	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	129	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	127	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	134	00:37:55	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	143	00:42:45	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	147	00:47:41	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	151	00:52:24	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	144	00:57:11	11,00 km
12	0,37 km	1:46	4:51	138	00:58:57	11,37 km

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