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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	108	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	117	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	116	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	114	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	113	00:28:00	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	117	00:33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	119	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	118	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	122	00:49:05	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	121	00:54:33	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	122	00:59:50	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	125	01:05:00	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	123	01:10:20	13,00 km
14	0,17 km	0:43	4:11	116	01:11:04	13,17 km

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