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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	150	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	147	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	146	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	150	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	153	00:22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	154	00:27:34	6,00 km
7	0,92 km	4:29	4:54	163	00:32:03	6,92 km

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