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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	123	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	129	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	129	00:17:12	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	138	00:23:15	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	135	00:28:57	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	136	00:34:38	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	136	00:41:05	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	136	00:47:41	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	139	00:53:57	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	136	00:59:54	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	137	01:06:03	11,00 km
12	1,00 km	7:10	7:10	132	01:13:13	12,00 km
13	1,00 km	6:50	6:50	126	01:20:03	13,00 km
14	1,00 km	7:17	7:17	132	01:27:21	14,00 km
15	1,00 km	5:46	5:46	131	01:33:06	15,00 km
16	1,00 km	6:04	6:04	134	01:39:10	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	129	01:45:11	17,00 km
18	1,00 km	7:08	7:08	124	01:52:19	18,00 km
19	1,00 km	6:13	6:13	134	01:58:32	19,00 km
20	1,00 km	6:13	6:13	135	02:04:45	20,00 km
21	1,00 km	6:04	6:04	133	02:10:49	21,00 km
22	1,00 km	6:18	6:18	126	02:17:07	22,00 km
23	1,00 km	6:09	6:09	133	02:23:16	23,00 km
24	1,00 km	6:46	6:46	132	02:30:02	24,00 km
25	1,00 km	5:51	5:51	126	02:35:53	25,00 km
26	1,00 km	5:48	5:48	130	02:41:41	26,00 km
27	1,00 km	6:06	6:06	130	02:47:47	27,00 km
28	1,00 km	6:06	6:06	133	02:53:53	28,00 km
29	1,00 km	5:54	5:54	136	02:59:47	29,00 km
30	0,27 km	1:36	5:59	133	03:01:23	29,27 km

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