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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:46	3:48	114	00:00:46	0,20 km
2	0,04 km	0:45	16:52	139	00:01:31	0,24 km
3	0,20 km	0:44	3:41	138	00:02:15	0,44 km
4	0,03 km	0:45	23:06	137	00:03:00	0,48 km
5	0,20 km	0:46	3:50	127	00:03:46	0,68 km
6	0,03 km	0:45	22:57	129	00:04:31	0,71 km
7	0,20 km	0:43	3:37	130	00:05:14	0,91 km
8	0,04 km	0:45	19:35	135	00:05:59	0,95 km
9	0,20 km	0:46	3:50	129	00:06:45	1,15 km
10	0,03 km	0:45	23:06	130	00:07:30	1,18 km
11	0,20 km	0:42	3:29	118	00:08:12	1,38 km
12	0,04 km	0:45	18:59	133	00:08:57	1,42 km
13	0,20 km	0:45	3:46	128	00:09:42	1,62 km
14	0,03 km	0:45	22:59	131	00:10:27	1,65 km
15	0,20 km	0:48	4:01	129	00:11:16	1,85 km
16	0,03 km	0:45	24:04	129	00:12:01	1,88 km
17	0,20 km	0:44	3:42	118	00:12:45	2,08 km
18	0,03 km	0:45	24:21	127	00:13:30	2,11 km
19	0,20 km	0:42	3:30	115	00:14:12	2,31 km
20	0,04 km	0:45	17:18	106	00:14:57	2,36 km
21	0,20 km	0:45	3:46	107	00:15:42	2,56 km
22	0,02 km	0:45	31:34	111	00:16:27	2,58 km
23	0,20 km	0:42	3:32	111	00:17:10	2,78 km
24	0,01 km	0:45	01:39:05	108	00:17:55	2,79 km
25	0,20 km	0:45	3:44	107	00:18:40	2,99 km
26	0,03 km	0:45	25:39	113	00:19:25	3,02 km
27	0,20 km	0:42	3:32	108	00:20:07	3,22 km
28	0,04 km	0:45	21:18	100	00:20:52	3,25 km
29	0,20 km	0:45	3:45	100	00:21:37	3,45 km
30	0,01 km	0:45	02:16:22	103	00:22:22	3,46 km
31	0,20 km	0:43	3:36	101	00:23:05	3,66 km
32	0,01 km	0:45	01:17:14	112	00:23:50	3,67 km
33	0,20 km	0:43	3:37	108	00:24:33	3,87 km
34	0,01 km	0:45	01:50:57	113	00:25:18	3,88 km
35	0,20 km	0:43	3:34	109	00:26:01	4,08 km
36	0,02 km	0:45	38:00	114	00:26:46	4,10 km
37	0,20 km	0:45	3:44	110	00:27:31	4,30 km
38	0,00 km	0:45	03:07:30	115	00:28:16	4,30 km
39	0,20 km	0:54	4:29	115	00:29:10	4,50 km
40	0,00 km	0:29	53:42:27	111	00:29:39	4,50 km

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