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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	117	00:03:55	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	153	00:07:55	2,00 km
3	1,00 km	3:51	3:51	154	00:11:46	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	155	00:15:41	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	154	00:19:33	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	156	00:23:30	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	151	00:27:28	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	153	00:31:26	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	152	00:35:23	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	160	00:39:14	10,00 km
11	0,10 km	0:22	3:41	164	00:39:36	10,10 km

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