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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	120	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	137	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	129	00:17:59	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	128	00:24:19	4,00 km
5	1,00 km	6:54	6:54	132	00:31:13	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	124	00:37:21	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	125	00:43:50	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	119	00:49:55	8,00 km
9	1,00 km	6:41	6:41	127	00:56:35	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	127	01:03:11	10,00 km
11	0,67 km	6:02	8:57	123	01:09:13	10,67 km

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