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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	139	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	143	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	144	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	148	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	145	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	149	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	154	00:32:45	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	152	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	154	00:42:18	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	151	00:46:59	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	151	00:51:40	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	156	00:56:22	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	156	01:01:02	13,00 km
14	0,68 km	3:06	4:32	159	01:04:08	13,68 km

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