annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
111,22 km54:444:5313300:54:4411,22 km
20,40 km1:223:2713800:56:0611,62 km
30,06 km0:3710:0014800:56:4311,68 km
40,40 km1:233:2814800:58:0612,08 km
50,06 km0:369:2515000:58:4112,14 km
60,40 km1:233:3015201:00:0412,53 km
70,06 km0:3810:2515301:00:4312,60 km
80,40 km1:243:2715101:02:0613,00 km
90,06 km0:3710:3515501:02:4313,06 km
100,40 km1:233:2815301:04:0613,46 km
110,06 km0:3510:2715701:04:4213,51 km
120,40 km1:223:2515501:06:0313,91 km
130,06 km0:359:4616001:06:3913,97 km
140,40 km1:213:2515801:08:0014,37 km
150,06 km0:3910:2216001:08:3914,43 km
160,40 km1:233:2715701:10:0114,83 km
170,06 km0:3910:4116001:10:4014,89 km
180,40 km1:243:3215601:12:0515,29 km
190,07 km0:4311:0215701:12:4815,35 km
200,40 km1:243:2915401:14:1115,75 km
210,01 km0:079:2713301:14:1915,76 km
220,40 km1:253:3114601:15:4416,17 km
230,06 km0:4010:2415701:16:2416,23 km
240,40 km1:233:2815401:17:4716,63 km
250,06 km0:3810:4415801:18:2516,69 km
260,40 km1:233:3015601:19:4917,09 km
270,07 km0:4210:3415801:20:3017,15 km
280,40 km1:243:2915501:21:5417,55 km
292,46 km12:325:0614101:34:2720,01 km

29 mars 2026 - 08:12

14x400m/40s

Löpning - Distans
Snitt 83s. Blodig fot pga nagel som skavde så 14 fick räcka och Stina hade kört klart så nöjde mig. Höften nästan halvhel nu känns det som. Förhoppningsvis kan man börja träna igen nästa vecka om man inte vaknar upp som en gimp imorrn.
20,01   km
Distans
1:34:26
Tid
4:43   min/km
Snitt
140
Snittpuls
166
Maxpuls
166
Kadens
59   W
Effekt
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige