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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	135	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	142	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	151	00:17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	154	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	155	00:27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	152	00:33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	148	00:39:08	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	153	00:45:03	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	153	00:50:36	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	155	00:55:48	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	152	01:01:16	11,00 km
12	0,29 km	1:34	5:21	151	01:02:49	11,29 km

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