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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	158	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	147	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	144	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	146	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	154	00:28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	151	00:34:41	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	148	00:40:57	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	150	00:46:32	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	154	00:52:08	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	154	00:57:49	10,00 km
11	1,00 km	7:35	7:35	141	01:05:23	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	147	01:11:24	12,00 km
13	0,45 km	2:23	5:16	163	01:13:47	12,45 km

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