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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	157	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	161	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	156	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	145	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	149	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	158	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	161	00:37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	164	00:42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	160	00:47:57	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	163	00:53:17	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	165	00:58:35	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	165	01:03:54	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	163	01:09:20	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	159	01:14:52	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	160	01:20:20	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	166	01:25:46	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	161	01:31:11	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	160	01:36:34	18,00 km
19	0,16 km	0:52	5:32	164	01:37:25	18,16 km

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