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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:37	4:03	147	00:01:37	0,40 km
2	0,03 km	0:30	16:40	158	00:02:07	0,43 km
3	0,40 km	1:37	4:04	157	00:03:45	0,83 km
4	0,04 km	0:30	12:30	157	00:04:15	0,87 km
5	0,40 km	1:38	4:06	158	00:05:53	1,27 km
6	0,03 km	0:30	16:40	163	00:06:23	1,30 km
7	0,40 km	1:37	4:03	161	00:08:00	1,70 km
8	0,03 km	0:30	16:40	163	00:08:30	1,73 km
9	0,40 km	1:39	4:07	161	00:10:09	2,13 km
10	0,02 km	0:30	25:00	164	00:10:39	2,15 km
11	0,40 km	1:38	4:04	163	00:12:17	2,55 km
12	0,02 km	0:30	25:00	165	00:12:47	2,57 km
13	0,41 km	1:38	4:00	163	00:14:25	2,98 km
14	0,03 km	0:30	16:40	133	00:14:55	3,01 km
15	0,40 km	1:39	4:08	152	00:16:35	3,41 km
16	0,02 km	0:30	25:00	164	00:17:05	3,43 km
17	0,40 km	1:38	4:06	159	00:18:43	3,83 km
18	0,03 km	0:30	16:40	162	00:19:13	3,86 km
19	0,40 km	1:38	4:06	158	00:20:51	4,26 km
20	0,02 km	0:30	25:00	162	00:21:21	4,28 km
21	0,40 km	1:39	4:08	159	00:23:01	4,68 km
22	0,02 km	0:30	25:00	162	00:23:31	4,70 km
23	0,40 km	1:38	4:05	160	00:25:09	5,10 km
24	0,03 km	0:30	16:40	162	00:25:39	5,13 km
25	0,40 km	1:38	4:06	159	00:27:17	5,53 km
26	0,03 km	0:30	16:40	162	00:27:47	5,56 km
27	0,40 km	1:37	4:03	160	00:29:24	5,96 km
28	0,02 km	0:30	25:00	162	00:29:54	5,98 km
29	0,40 km	1:37	4:03	159	00:31:31	6,38 km
30	0,02 km	0:30	25:00	162	00:32:01	6,40 km
31	0,40 km	1:38	4:06	160	00:33:40	6,80 km
32	0,02 km	0:30	25:00	160	00:34:10	6,82 km
33	0,40 km	1:41	4:14	158	00:35:51	7,22 km
34	0,03 km	0:30	16:40	160	00:36:21	7,25 km
35	0,40 km	1:41	4:11	158	00:38:02	7,65 km
36	0,02 km	0:30	25:00	162	00:38:32	7,67 km
37	0,41 km	1:41	4:07	158	00:40:13	8,08 km
38	0,02 km	0:30	25:00	158	00:40:43	8,10 km
39	0,40 km	1:39	4:08	158	00:42:22	8,50 km
40	0,02 km	0:30	25:00	161	00:42:52	8,52 km
41	0,00 km	0:03	0:00	153	00:42:54	8,52 km

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