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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	114	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	120	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	121	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	120	00:22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	123	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	121	00:32:33	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	124	00:37:24	7,00 km
8	0,51 km	2:36	5:09	127	00:40:00	7,51 km
9	0,01 km	0:02	4:55	126	00:40:02	7,52 km

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