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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	130	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	161	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	168	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	171	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	172	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	175	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	174	00:38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	176	00:43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	176	00:49:37	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	179	00:55:03	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	181	01:00:24	11,00 km
12	0,02 km	0:03	3:10	190	01:00:27	11,02 km

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