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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	118	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	135	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	141	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	142	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	144	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	147	00:32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	151	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	153	00:42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	152	00:47:50	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	155	00:53:04	10,00 km
11	0,03 km	0:10	5:33	155	00:53:14	10,03 km

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