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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	139	00:09:43	2,00 km
3	0,50 km	2:32	5:05	137	00:12:15	2,50 km
4	1,00 km	3:47	3:47	156	00:16:03	3,50 km
5	1,00 km	3:52	3:52	161	00:19:55	4,50 km
6	0,59 km	2:20	3:56	162	00:22:15	5,09 km
7	0,15 km	1:30	9:44	137	00:23:45	5,25 km
8	1,00 km	3:54	3:54	159	00:27:39	6,25 km
9	1,00 km	3:49	3:49	166	00:31:29	7,25 km
10	0,61 km	2:17	3:45	168	00:33:45	7,85 km
11	0,14 km	1:30	11:01	145	00:35:15	7,99 km
12	1,00 km	3:44	3:44	163	00:38:59	8,99 km
13	1,00 km	3:40	3:40	172	00:42:39	9,99 km
14	0,71 km	2:36	3:41	174	00:45:15	10,70 km
15	1,00 km	5:21	5:21	153	00:50:37	11,70 km
16	1,00 km	5:06	5:06	150	00:55:43	12,70 km
17	0,31 km	1:40	5:25	146	00:57:22	13,00 km

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