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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	124	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	145	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	149	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	152	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	151	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	148	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	155	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	149	00:38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	149	00:43:01	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	155	00:47:25	10,00 km
11	0,40 km	1:47	4:29	157	00:49:12	10,40 km

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