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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	155	00:04:15	1,00 km
2	0,03 km	1:00	30:25	152	00:05:15	1,03 km
3	1,00 km	4:11	4:11	160	00:09:26	2,03 km
4	0,05 km	1:00	20:27	160	00:10:26	2,08 km
5	1,00 km	4:06	4:06	168	00:14:32	3,08 km
6	0,05 km	1:00	21:53	165	00:15:32	3,13 km
7	1,00 km	4:03	4:03	168	00:19:35	4,13 km
8	0,02 km	1:00	42:56	163	00:20:35	4,15 km
9	1,00 km	4:04	4:04	165	00:24:39	5,15 km
10	0,02 km	1:00	01:00:36	160	00:25:39	5,17 km
11	1,00 km	4:02	4:02	166	00:29:41	6,17 km
12	0,05 km	1:00	21:53	164	00:30:41	6,21 km
13	1,00 km	4:08	4:08	168	00:34:49	7,21 km
14	0,03 km	1:00	31:57	163	00:35:49	7,24 km
15	1,00 km	4:09	4:09	168	00:39:57	8,24 km
16	0,01 km	1:00	01:13:22	164	00:40:57	8,26 km
17	1,00 km	4:06	4:06	167	00:45:04	9,26 km
18	0,02 km	1:00	50:40	163	00:46:04	9,28 km
19	1,00 km	4:02	4:02	169	00:50:05	10,28 km
20	0,04 km	1:00	28:33	163	00:51:05	10,31 km
21	0,00 km	0:01	0:00	152	00:51:06	10,31 km

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