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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	142	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	141	00:11:15	2,00 km
3	0,01 km	0:02	5:01	134	00:11:17	2,01 km
4	1,00 km	3:43	3:43	153	00:15:00	3,01 km
5	0,60 km	2:17	3:47	157	00:17:17	3,61 km
6	0,10 km	1:00	10:15	133	00:18:17	3,71 km
7	1,00 km	3:55	3:55	158	00:22:12	4,71 km
8	0,51 km	2:05	4:05	163	00:24:17	5,22 km
9	0,09 km	1:00	11:32	146	00:25:17	5,30 km
10	1,00 km	3:34	3:34	158	00:28:50	6,30 km
11	0,67 km	2:26	3:40	164	00:31:17	6,97 km
12	0,10 km	1:00	10:19	145	00:32:17	7,07 km
13	1,00 km	3:55	3:55	162	00:36:11	8,07 km
14	0,53 km	2:05	3:57	167	00:38:17	8,59 km
15	0,10 km	1:00	10:25	151	00:39:17	8,69 km
16	1,00 km	3:28	3:28	165	00:42:44	9,69 km
17	0,72 km	2:32	3:31	172	00:45:17	10,41 km
18	1,00 km	5:38	5:38	144	00:50:55	11,41 km
19	1,00 km	5:31	5:31	142	00:56:26	12,41 km
20	1,00 km	5:11	5:11	135	01:01:37	13,41 km
21	0,91 km	4:50	5:19	138	01:06:27	14,32 km

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