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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:08	3:48	109	00:01:08	0,30 km
2	0,54 km	2:21	4:20	114	00:03:29	0,84 km
3	0,79 km	2:24	3:03	93	00:05:53	1,62 km
4	0,86 km	2:35	3:00	94	00:08:28	2,48 km
5	0,80 km	1:58	2:27	102	00:10:26	3,29 km
6	0,53 km	2:22	4:30	95	00:12:48	3,81 km
7	2,90 km	8:45	3:01	102	00:21:33	6,72 km
8	0,51 km	1:31	2:57	97	00:23:04	7,23 km
9	0,49 km	1:29	3:01	96	00:24:33	7,72 km
10	0,58 km	1:14	2:08	103	00:25:47	8,30 km
11	1,59 km	5:30	3:28	96	00:31:17	9,88 km
12	1,76 km	7:23	4:11	81	00:38:40	11,65 km

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