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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	133	00:05:45	1,00 km
2	0,70 km	4:00	5:41	139	00:09:45	1,70 km
3	0,65 km	3:00	4:39	145	00:12:45	2,35 km
4	0,17 km	1:00	5:49	148	00:13:45	2,52 km
5	0,64 km	3:00	4:41	153	00:16:45	3,16 km
6	0,17 km	1:00	6:01	153	00:17:45	3,33 km
7	0,63 km	3:00	4:44	153	00:20:45	3,96 km
8	0,16 km	1:00	6:04	155	00:21:45	4,13 km
9	0,63 km	3:00	4:44	157	00:24:45	4,76 km
10	0,16 km	1:00	6:10	154	00:25:45	4,92 km
11	0,64 km	3:00	4:43	157	00:28:45	5,56 km
12	0,17 km	1:00	6:00	144	00:29:45	5,72 km
13	0,66 km	3:00	4:34	157	00:32:45	6,38 km
14	0,16 km	1:00	6:19	158	00:33:45	6,54 km
15	0,64 km	3:00	4:40	160	00:36:45	7,18 km
16	0,16 km	1:00	6:16	154	00:37:45	7,34 km
17	0,65 km	3:00	4:35	159	00:40:45	8,00 km
18	0,15 km	1:00	6:44	155	00:41:45	8,15 km
19	0,64 km	3:00	4:40	160	00:44:45	8,79 km
20	0,16 km	1:00	6:10	158	00:45:45	8,95 km
21	0,64 km	3:00	4:40	159	00:48:45	9,59 km
22	1,00 km	5:45	5:45	141	00:54:30	10,59 km
23	0,82 km	4:48	5:51	140	00:59:18	11,41 km

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