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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	115	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	125	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	125	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	124	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	124	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	119	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	117	00:36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	125	00:42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	121	00:47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	120	00:52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	125	00:57:52	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	119	01:03:06	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	122	01:08:35	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	119	01:13:51	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	120	01:19:09	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	118	01:24:25	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	121	01:29:48	17,00 km
18	0,91 km	4:58	5:29	119	01:34:46	17,91 km

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