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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	133	00:06:35	1,00 km
2	0,56 km	3:29	6:15	150	00:10:04	1,56 km
3	0,18 km	1:00	5:33	153	00:11:04	1,74 km
4	0,08 km	0:30	6:35	154	00:11:34	1,81 km
5	0,37 km	2:00	5:23	155	00:13:34	2,18 km
6	0,15 km	1:00	6:44	154	00:14:34	2,33 km
7	0,53 km	3:00	5:39	156	00:17:34	2,86 km
8	0,21 km	1:30	7:07	151	00:19:04	3,08 km
9	0,68 km	4:00	5:53	156	00:23:04	3,75 km
10	0,29 km	2:00	6:58	150	00:25:04	4,04 km
11	0,86 km	5:00	5:50	154	00:30:04	4,90 km
12	0,34 km	2:30	7:21	147	00:32:34	5,24 km
13	0,70 km	4:00	5:45	156	00:36:34	5,93 km
14	0,30 km	2:00	6:43	153	00:38:34	6,23 km
15	0,52 km	3:00	5:44	156	00:41:34	6,76 km
16	0,01 km	0:03	6:09	156	00:41:37	6,76 km

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