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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44	139	00:06:44	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	159	00:12:57	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:28	166	00:19:24	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	158	00:24:30	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:31	160	00:30:59	4,99 km
6	0,15 km	1:13	8:19	157	00:32:12	5,14 km
7	0,15 km	1:29	9:45	154	00:33:41	5,29 km
8	0,15 km	1:11	7:57	155	00:34:52	5,44 km
9	0,16 km	1:25	8:41	157	00:36:17	5,60 km
10	0,15 km	1:12	7:46	162	00:37:29	5,76 km
11	0,16 km	1:28	9:12	155	00:38:56	5,91 km
12	0,15 km	1:10	7:49	156	00:40:06	6,06 km
13	0,16 km	1:22	8:31	159	00:41:28	6,22 km
14	0,15 km	1:10	7:47	161	00:42:39	6,37 km
15	0,16 km	1:23	8:42	158	00:44:02	6,53 km
16	0,16 km	1:09	7:11	160	00:45:10	6,69 km
17	0,16 km	1:22	8:21	156	00:46:32	6,86 km
18	0,15 km	1:09	7:28	154	00:47:41	7,01 km
19	0,16 km	1:22	8:47	160	00:49:03	7,16 km
20	0,15 km	1:08	7:40	158	00:50:11	7,31 km
21	0,16 km	1:28	8:57	159	00:51:39	7,48 km
22	0,15 km	1:07	7:23	158	00:52:45	7,63 km
23	0,16 km	1:26	8:53	156	00:54:11	7,79 km
24	0,14 km	1:03	7:13	159	00:55:14	7,93 km
25	0,15 km	1:20	8:40	157	00:56:34	8,09 km
26	1,00 km	6:12	6:12	162	01:02:47	9,09 km
27	1,00 km	5:54	5:54	159	01:08:41	10,09 km
28	0,11 km	0:39	5:46	164	01:09:20	10,20 km

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