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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	136	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	145	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	142	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	146	00:22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	142	00:27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	144	00:33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	142	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	142	00:43:50	8,00 km
9	0,01 km	0:01	3:11	143	00:43:52	8,01 km

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