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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	107	00:04:55	1,00 km
2	0,52 km	2:32	4:55	119	00:07:27	1,52 km
3	0,39 km	1:40	4:13	127	00:09:07	1,91 km
4	0,20 km	1:03	5:23	125	00:10:10	2,11 km
5	0,40 km	1:39	4:08	128	00:11:50	2,51 km
6	0,20 km	1:02	5:14	127	00:12:51	2,71 km
7	0,40 km	1:39	4:06	131	00:14:31	3,11 km
8	0,19 km	1:05	5:38	126	00:15:36	3,30 km
9	0,40 km	1:40	4:11	130	00:17:16	3,70 km
10	0,20 km	1:02	5:20	128	00:18:19	3,90 km
11	0,40 km	1:39	4:05	132	00:19:57	4,30 km
12	0,20 km	1:05	5:22	129	00:21:03	4,50 km
13	0,40 km	1:39	4:08	131	00:22:41	4,90 km
14	0,20 km	1:04	5:15	129	00:23:46	5,11 km
15	0,40 km	1:38	4:05	133	00:25:24	5,51 km
16	0,20 km	1:06	5:32	130	00:26:30	5,71 km
17	0,41 km	1:39	4:03	132	00:28:09	6,11 km
18	0,20 km	1:07	5:43	129	00:29:16	6,31 km
19	0,41 km	1:39	4:01	132	00:30:55	6,72 km
20	0,20 km	1:06	5:33	129	00:32:01	6,92 km
21	0,41 km	1:37	3:59	133	00:33:38	7,32 km
22	1,00 km	4:45	4:45	129	00:38:24	8,32 km
23	0,71 km	3:10	4:28	131	00:41:33	9,03 km

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