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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	114	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	136	00:11:15	2,00 km
3	0,30 km	1:46	5:50	134	00:13:01	2,30 km
4	0,27 km	1:00	3:40	150	00:14:01	2,57 km
5	0,09 km	1:00	11:34	148	00:15:01	2,66 km
6	0,17 km	1:00	5:56	122	00:16:01	2,83 km
7	0,27 km	1:00	3:46	153	00:17:01	3,09 km
8	0,09 km	1:00	10:56	149	00:18:01	3,19 km
9	0,17 km	1:00	5:46	124	00:19:01	3,36 km
10	0,26 km	1:00	3:48	151	00:20:01	3,62 km
11	0,10 km	1:00	10:19	145	00:21:01	3,72 km
12	0,17 km	1:00	5:49	125	00:22:01	3,89 km
13	0,26 km	1:00	3:53	144	00:23:01	4,15 km
14	0,10 km	1:00	10:00	147	00:24:01	4,25 km
15	0,16 km	1:00	6:13	123	00:25:01	4,41 km
16	0,26 km	1:00	3:47	151	00:26:01	4,67 km
17	0,10 km	1:00	10:16	150	00:27:01	4,77 km
18	0,16 km	1:00	6:07	128	00:28:01	4,94 km
19	0,25 km	1:00	4:01	160	00:29:01	5,18 km
20	0,09 km	1:00	10:36	150	00:30:01	5,28 km
21	0,17 km	1:00	5:51	129	00:31:01	5,45 km
22	0,26 km	1:00	3:53	154	00:32:01	5,71 km
23	0,08 km	1:00	11:58	148	00:33:01	5,79 km
24	0,17 km	1:00	6:00	127	00:34:01	5,96 km
25	0,25 km	1:00	3:57	153	00:35:01	6,21 km
26	0,08 km	1:00	11:47	150	00:36:01	6,30 km
27	0,17 km	1:00	5:59	128	00:37:01	6,46 km
28	0,27 km	1:00	3:46	159	00:38:01	6,73 km
29	0,10 km	1:00	9:59	150	00:39:01	6,83 km
30	0,18 km	1:00	5:40	124	00:40:01	7,00 km
31	0,27 km	1:00	3:39	153	00:41:01	7,28 km
32	0,12 km	1:00	8:31	139	00:42:01	7,40 km
33	1,00 km	5:43	5:43	130	00:47:44	8,40 km
34	0,81 km	4:41	5:48	133	00:52:24	9,20 km

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