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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	126	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	135	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	133	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	130	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	127	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	133	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	132	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	125	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	136	00:44:28	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	136	00:49:38	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	142	00:54:30	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	136	00:59:26	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	132	01:04:28	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	139	01:09:27	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	138	01:14:33	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	142	01:19:38	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	139	01:24:46	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	142	01:29:50	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	146	01:34:52	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	146	01:39:54	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	145	01:44:55	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	148	01:49:48	22,00 km
23	1,00 km	4:57	4:57	150	01:54:45	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	155	01:59:33	24,00 km
25	1,00 km	4:56	4:56	156	02:04:30	25,00 km
26	1,00 km	4:59	4:59	151	02:09:29	26,00 km
27	1,00 km	5:01	5:01	154	02:14:30	27,00 km
28	1,00 km	4:54	4:54	160	02:19:24	28,00 km
29	1,00 km	4:53	4:53	161	02:24:17	29,00 km
30	1,00 km	4:53	4:53	161	02:29:11	30,00 km
31	0,02 km	0:05	4:35	159	02:29:16	30,02 km

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