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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	145	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	135	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	124	00:16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	131	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	129	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	123	00:33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	124	00:39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	124	00:45:04	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	127	00:50:45	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	125	00:56:47	10,00 km
11	0,32 km	1:48	5:37	124	00:58:35	10,32 km

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