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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	102	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	110	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	110	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	117	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	118	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	119	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	118	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	118	00:39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	120	00:43:50	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	122	00:48:32	10,00 km
11	0,04 km	0:14	5:27	121	00:48:46	10,04 km

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